温度穿衣指南的工作原理

RunDida温度穿衣指南使用多因素算法为六个身体部位生成具体的服装建议：头部和颈部、上身、下身、手部、脚部和配件。与一般的穿搭建议不同，本工具给出精确的服装类型——不是「穿一件外套」而是「轻量可收纳防风背心」或「内里绒毛保暖跑步紧身裤」。

计算从你输入的温度开始，对每种选定的天气条件应用环境修正。大风由于对流散热减去4°C。下雨减去3°C，因为水传导热量的速度是空气的25倍。阳光由辐射热吸收加3°C。下雪由冷空气和地面寒冷的组合减去4°C。

接下来，指南计算你的跑者体热偏移——持续有氧运动产生的体温升高。轻松跑约10°C，比赛强度约15°C。时长进一步修正：30分钟以下的短跑减少2°C的偏移量（身体尚未完全升温），90分钟以上的跑步加1°C（持续代谢输出）。个人体感偏好进行+/-3°C的最终调整。

由此得出的「体感温度」——你跑步时实际体验到的温度——被映射到六个温度区间之一：极冷（低于-10°C体感）、寒冷（-10到0°C）、凉爽（0到10°C）、温和（10到18°C）、温暖（18到25°C）和炎热（25°C以上）。每个区间触发每个身体部位的特定穿衣方案，在相关处有性别特定的调整。